mglas1974

Naja, jetzt sind es keine 9 Tage mehr bis zum Hamburg Marathon. Und Ostern steht vor der Tür. Heute am Karfreitag stand der letzte längere langsame Lauf (LLLL😂) an. Das langsame Tempo ist schon eine Herausforderung.  Aber da die Batterie im Walkman leer war ging es schon 😉. Das Wetter war ziemlich frisch und so […]

Noch 4 Wochen bis Hamburg. Heute stand ein „geliebtes“ Intervalltraining an über 10 mal 1km Intervalle. Wie in den letzten Tagen gab es wieder reichlich Wind. Meist war es jedoch sonnig. In jeder Ruhepause hab ich ein Foto geschossen.

Jetzt ist es noch genau ein Monat bis zum Hamburg Marathon.  Aus Zeitgründen konnte ich den Trainingsplan nicht ganz einhalten. Den Halbmarathon-Wettkampf zum Ende von Woche 7 absolvierte ich alleine und wurde somit Sieger 😂. Da der lange 35km-Lauf zum Ende von Woche 8 auch zeitlich nicht klappen würde, hab ich diesen in 2 Halbmarathons

Nach einer katastrophalen Arbeitswoche stand Heute ein 35km Longrun auf dem Plan – wobei die letzten 5km im Marathonrenntempo zu absolvieren waren.  Erwartet hatte ich, dass sich die Stimmung aufs Laufen auswirken würde, aber ich war positiv überrascht. Laufen ist wie immer die beste Therapie 😉. Um mal zu testen, ob die neuen Mizuno Wave

Heute stand der erste 30km-Lauf auf dem Trainingsplan. Auch wenn es nicht so sonnig wie vorhergesagt war, kam ab und zu die Sonne durch. Der leichte Wind wurde im Laufe der Zeit doch ziemlich kühl und so musste ich doch noch die Mütze aufsetzen. Ebenfalls war Heute Premiere für die Asics Metarun, die jetzt schon

Die fünfte Trainingsplanwoche startete am Sonntag mit 8km in Marathonrenntempo (oder leicht schneller 😉). Am Rosenmontag stand dann bei strahlendem Sonnenschein und leichtem Wind ein Intervalltraining mit 7 mal 1km an. Da die Strecke flach sein sollte, drehte ich die Runde um den Fliegerhorst in Fürstenfeldbruck. Eigentlich wollte ich diese im 12er Schnitt laufen. Da

Letztes Jahr hatte ich Mitte Februar schon 5 mal die Halbmarathon-Distanz absolviert. Heute war mein Erster im Jahr 2017. Es hätte „eigentlich“ Keiner sein sollen, da auf dem Trainingsplan zum Ende von Woche 3 nur ein lockerer 20km-Lauf stand. Da aber so ein schönes Wetter war, wurde es doch etwas mehr & schneller. Zum ersten

Heute in 12 Wochen, am 23.04.2017, ist es so weit. Wenn Alles nach (Trainings)plan läuft geht es nach Hamburg. Ich freu mich schon auf den Tag danach, wenn wir die Elbphilharmonie mit einer Hausführung besuchen. Vor allem die längste Rolltreppe Europas werd ich da brauchen 😀. Vor dem heutigen Trainingsauftakt mussten alle Beteiligten noch den

Dreikönigslauf bei strahlendem Sonnenschein und zapfigen Temperaturen. So viele Läufer wie Heute am Feiertag sieht man sonst nie. Mit der richtigen „Bereifung“ (Asics Gel Cumulus 17 G-TX) überhaupt kein Problem. Die -8 Grad waren bei Windstille und Sonnenschein absolut erträglich. Die erste Woche im Neuen Jahr ist nun absolviert und ich konnte sogar 2x draussen