(Lauf)Tagebuch 2021

Ich wünsche Euch ein gesundes, glückliches und erfolgreiches Neues Jahr 2021. Dieses Jahr mach ich mal ein (Lauf) Tagebuch, bei dem es nicht nur ums Laufen, sondern auch ein paar Gedanken geht, die mir so eingefallen sind.

April

TagDatumBeschreibungStreckeZeit
Sa10.04.Nach der Arbeit in der Metzgerei mal wieder einen Corona-Schnelltest gemacht. Danach war ich dann Michaelas‘ Hase bei ihrem virtuellen 10km-Lauf von Paris.10,011:04:41
Fr09.04.Freitag wieder in der Metzgerei
Do08.04.Nachdem es am Vormittag noch geschneit hat, bin ich am Nachmittag auf eine kleine Runde hinter zum Waldsee und dann durch das Industriegebiet wieder zurück nach Hause.9,010:50:39
Mi07.04.Am Mittwoch wieder Kombination aus Home- & Wurstoffice
Di06.04.Kleine Laufbandeinheit (weil draußen Graupel, Hagel, Schnee und Sturm)7,550:47:19
Mo05.04.Ostermontag = Ruhetag
So04.04.Leipzig-(Halb)Marathon21,111:55:26
Sa03.04.Großkampftag in der Metzgerei am Karsamstag
Fr02.04.Kurzer Karfreitagslauf mit Michaela zum Emmeringer See und zurück.5,650:37:11
Do01.04.Kein Lauf am Gründonnerstag = Kein Aprilscherz. Dafür hab ich meinen ersten Corona-Schnelltest gemacht – negativ.

März 2021

TagDatumBeschreibungStreckeZeit
Mi31.03.Nach dem HomeOffice ins WurstOffice, welches auch als LaufOffice diente. Endlich mal wieder in Steindorf gelaufen. 8,830:46:18
Di30.03.Heute mal lauffrei am Dienstag. Dafür kurz in die Metzgerei gefahren.
Mo29.03.Am Abend heute eine kleine Laufeinheit zusammen mit Michaela6,070:38:14
So28.03.Zeitumstellung – jetzt geht das Gejammere wieder los. Am späten Vormittag bin ich mit Michaela losgelaufen und dann in das letzte Intervalltraining gestartet – 4 mal 1,6 km im HMRT. Zum Schluss noch Cooldown 15 Min. Endlich wieder Sonne.13,191:13:16
Sa27.03.Am Samstag ging es in der früh in die Metzgerei. Ziemlich viel Arbeit.
Fr26.03.Vorösterlicher Freitag in der Metzgerei.
Do25.03.Nach dem Feierabend ein letzter Lauf zur Winterzeit. Zum ersten Mal mit kurzer Hose in 2021.17,011:34:55
Mi24.03.Kanzlerin entschuldigt sich für den ausgerufenen Megalockdown. Gibt es einen Lockdown für Lockdowns?
Di23.03.In der früh aufgewacht und aufs Handy geschaut – Megalockdown an Ostern. Damit ist der geplante Termin für den Leipzig Marathon am Ostermontag wohl nicht möglich. Kurzer Abreagierlauf auf dem Laufband am Abend. 9,011:00:39
Mo22.03.Nach Feierabend durfte ich bei kaltem, windigen Wetter das letzte größere Intervalltraining durchziehen. 22,852:09:59
So21.03.Heute durfte ich erst Michaela als Hase bei ihrem 5km-Ladies Run dienen. Wie wir Männer doch missbraucht werden. Sie konnte ganz knapp unter 30 min bleiben – 29:5912,731:10:02
Sa20.03.Nach der Metzgerei und dem Wocheneinkauf auf der Couch eingeschlafen. www.mü.de
Fr19.03.Heute wieder ein harter, langer Tag in der Metzgerei. Bei kräftigem Schneefall bin ich am späten Nachmittag nach Hause gefahren. Ab Sonntag ist Frühling – irgendwo 😉
Do18.03.Nach dem HomeOffice gab es mal wieder einen heftigen Schneefall, als ich mich für den langen Lauf umzog. Das kann ja heiter werden … Wenigstens ist der AstraZeneca-Impfstoff während des Laufs wieder zugelassen worden.28,052:33:51
Mi17.03.Lauffreier Mittwoch. Nach dem HomeOffice im WurstOffice den Virologen im Podcast zugehört.
Di16.03.Da ich in letzter Zeit schon genügend Schlechtwetterläufe hatte, bin ich mal wieder aufs Laufband. In der Mediathek kam eine Reportage über die Intensivstation der Berliner Charite: Übermenschliche Leistung dieser Pfleger & Ärzte – während Andere nur noch Malle-Urlaub im Kopf haben. 9,631:00:03
Mo15.03.Kurz vor dem Lauf kam die Eilmeldung, dass auch Deutschland die Impfung mit dem Astra-Zenecca aussetzt. Ich würde ihn trotzdem nehmen. Auf diesen Schock ein schnelles Lauftraining bei Regen, Wind, Sonne. 15,961:30:06
So14.03.Heute haben wir wettermäßig Alles – von dicken Schneeflocken, über Regen, kurze Sonnenperioden und permanentem böigem Wind.20,241:54:17
Sa13.03.Samstag in der Metzgerei. Am Abend kam dann eine tolle Eilmeldung: „BILD-Chef Julian Reichelt lässt sich beurlauben“. Sicher wird sich bald ein anderer schmierigen Schreiberling auf seinen Platz setzen. Aber ich möchte natürlich Niemanden vorverurteilen – das würde die BILD-Zeitung nie machen.
Fr12.03.Heute hätte mein geliebter Papa seinen 83. Geburtstag gefeiert.
Do11.03.Sturmtief Kurt ist da – pünktlich zum langen Lauf. Die ersten 14 km nach Mammendorf hatte ich teilweise starken Gegenwind. Danach wurde es besser mit Rückenwind. Aber von den Beinen her fühlte ich mich überhaupt nicht wohl und so bin ich zum Schluss längere Stücke gegangen – bei einsetzendem Regen.30,503:06:23
Mi10.03.Heute wurde – unangekündigt – wieder meine Garage blockiert. Ich konnte jedoch am Mittag noch in die Metzgerei fahren.
Di09.03.Nach der CT-Untersuchung bin ich am Abend in München im Nymphenburger Park gelaufen. 15,311:26:55
Mo08.03.Heute wieder langsam einlaufen, dann 60 min zügig und noch 10 min auslaufen. Wetter lässt zu wünschen übrig.15,651:25:09
So07.03.Am Sonntag startete die nächste Laufwoche mit einem Intervalltraining.18,531:42:34
Sa06.03.Samstag auch wieder in der Metzgerei und danach auf der Couch eingeschlafen.
Fr05.03.Heute wieder in der Metzgerei.
Do04.03.Countdown-Tag: 4.3.21
Am Nachmittag dann der erste lange Lauf über 30 km. Ab unter die Dusche und dann mit Michaela zum Impfen gefahren – ich war nur Fahrer und hab keinen Impfstoff bekommen. Wahnsinn, diese Organisation im Impfzentrum FFB.
31,002:55:34
Mi03.03.Heute wieder Ministerpräsidenten Konferenz mit Angela Merkel. Ich war nicht dabei. Taskforce mit Jens Spahn und Dr. Andreas Scheuer zur Impflogistik gegründet: WIR SIND VERLOREN 🙁
Di02.03.Garage wieder frei. Bin dann auf eine kleine 1-Stunden-Runde nach FFB und wieder zurück. Wetter war schön sonnig . Im Ziel kam dann auch die Nachricht, dass ich den virtuellen Franziskusweg fertig hab: 503 km seit dem 1.1.10,761:00:03
Mo01.03.Da ich sehr erregt war, dass Bauarbeiter einfach – ohne Ankündigung – den Platz hinter meiner Garage aufgebaggert haben, bin ich mit reichlich Wut im Bauch losgelaufen nach Maisach und Überacker. Ich hab mich so aufgeregt, dass ich gleich Seitenstechen bekam. Kurze Gehpause und wieder weiter Richtung Fussmoos und dann über den Waldsee zurück an Maisach vorbei nach Gernlinden. Daheim dann wieder tierisch aufgeregt und mal mit den Nachbarn geredet.13,151:11:57
298,5

Februar 2021

TagDatumBeschreibungStreckeZeit
So28.02.Start in die neue Trainingswoche mit einem Intervalltraining bei sonnigem, kaltem Wetter. Der Februar ist nun mit 247,9 km absolviert.15,451:27:42
Sa27.02.Am Morgen sind wir mit Diego Gassi gegangen wieder zu den Rehen bei Obermalching.
Fr26.02.Da die Metzgerei noch Urlaub hat, durfte ich mal wieder beim Schlachten helfen. Am Abend sind wir zum Fotoshooting zum stillgelegten Olympiabahnhof nach München gefahren.
Do25.02.Langer Lauf bei ca. 15 Grad. Leider hat mich bei Hälfte eine Sprachnachricht von Michaela erreicht, daß Bauarbeiter den Platz hinter meiner Garage aufreißen wollten. Dadurch schnell nach Hause28,50 km2:38:58
Mi24.02.Lauffreier Mittwoch
Di23.02.Die Sonne scheint und es ist trüb – Saharastaub. Am Feierabend zum ersten mal mit 3/4-langer Hose gelaufen, auch wenn der Wind doch noch recht kühl war.10,220:58:55
Mo22.02.Neue Schuhe einlaufen mit einem zügigen Lauf: Asics Dynablast (Schnäppchenpreis: 35 Euro).12,651:11:28
So21.02.Obwohl den ganzen Tag die Sonne schien, war es am Morgen noch etwas kalt. So sind wir am Vormittag auf die Laufrunde und am späten Nachmittag noch etwas spazieren gegangen – bei eisigem Wind.17,031:39:55
Sa20.02.Am Samstag vormittag führten Michaela und ich den Gassi-Dalmatiner Diego aus. Wir sahen vor der Ziegelei Puch eine Herde Rehe, die sich aber nicht von uns gestört fühlten. Da das Wetter mit ca. 14 Grad und Sonnenschein so schön war, gingen wir am Nachmittag noch eine kleine Runde spazieren.
Fr19.02.Urlaub in der Metzgerei. Dafür mal das HomeOffice mit einem kleinen Sideboard gepimpt
Do18.02.Bestes Läuferwetter für die letzte Etappe der virtuellen Ismaninger Winterlaufserie – etwas mehr als ein Halbmarathon21,421:43:51
Mi17.02.Lauffrei – dafür mal wieder mit einem E-Bike gefahren. Wann kommen die E-Schuhe mit TurboBoost?
Di16.02.Intervalltraining bei angenehmen Temperaturen.11,891:07:20
Mo15.02.Da ich leider zu spät aus dem HomeOffice nach Hause kam 😉 war nur noch Zeit für eine kleine Einheit auf dem Laufband.5,530:40:01
So14.02.Valentinstag – Mit Michaela bin ich den 5km langen virtuellen Valentinstag-Lauf gelaufen5,020:31:09
Sa13.02.Letzter Tag vor dem Faschingsurlaub in der Metzgerei. Wir machen Urlaub – auch wenn der Fasching dieses Jahr ausfällt.
Fr12.02.Am Palindromtag ging es wieder in die Metzgerei: 12.02.2021 – Rückwärts: 12.02.2021
Do11.02.Bei Sonnenschein und -7 Grad ging es in den LongRun. Trotz der Kälte war es schöner als auf dem Laufband. 27,852:45:02
Mi10.02.Nach dem Home- ging es am Mittag ins WurstOffice. Ich konnte früher Feierabend machen, hab aber wegen Schnee, Glätte und Hartz4-SUV (Dacia Duster) vor mir fast 50 min für die Strecke gebraucht.
Di09.02.Nach dem HomeOffice noch eine kleine Runde in den ICE-Schuhen – waren überflüssig, weil kein Schnee & Eis9,500:54:58
Mo08.02.Bei schönem Nachmittagswetter ging es in die kleine Feierabendrunde im mittleren Tempo. 11,751:05:48
So07.02.Bei starkem Regen starteten Michaela und ich nach Emmering. Es hörte auf zu regnen. Dann ging es los in die Intervalle. Zum Ende fing es wieder stärker zu regnen an. In Bayern Dauerregen und der Norden hat Winter. 14,001:19:38
Sa06.02.Samstag in der Metzgerei und ganz viele Burger-Patties hergestellt – am Abend gab es sie dann mit selbstgemachten Süsskartoffelpommes.
Fr05.02.Mit Muskelkater ging es in die Metzgerei. Das Wetter war ein Traum – ich hatte bloss nix davon.
Do04.02.Erstmal das Tagesgeschäft in der Arbeit erledigen und danach pünktlich zum Sonnenaufgang gind es auf zum LongRun. Wieder daheim schnell Duschen und pünktlich fertig in die Videokonferenz. Das alkoholfreie Bier durfte nicht in die Webcam. 26,042:31:02
Mi03.02.Nach dem HomeOffice ging es mittags ins WurstOffice.
Di02.02.Heute vor einem Jahr war mein letzter realer Marathon in Bad Füssing. So hab ich mich gleich für den nächsten virtuellen Marathon in Leipzig angemeldet. Wegen Regen und Wind bin ich auf dem Laufband mit Zwift gelaufen. 9,981:02:33
Mo01.02.Da ich nicht zum Impfgipfel bei der Kanzlerin eingeladen war, konnte ich am Nachmittag Laufen gehen. Bei leichtem Regen eine umgekehrte Fliegerhorstrunde mit schweren Beinen. Hoffentlich kommt der Impfstoff bald. Am Abend dann die Mail vom Leipzig-Marathon, dass der Marathon abgesagt wird *heul* 11,001:00:59

Januar 2021

TagDatumBeschreibungStreckeZeit
So31.01.Endlich wieder Laufen – draußen. Der Schnee ist mittlerweile komplett weg. Heute Abend beginne ich den Veganuary – d.h. vegan durch den Januar. Ganze drei Stunden musste ich durchhalten.13,001:14:59
Sa30.01.Vormittags wieder in der Metzgerei und am Nachmittag dann auf der Couch eingeschlafen. In der Zwischenzeit hat der FCA aus einem 1:0 ein 1:3 gemacht.
Fr29.01.Die eingesperrte, hungrige Katze hat uns die Nacht ziemlich vermiest. Schlaftrunken dann in die Metzgerei gefahren. Da wird man schnell wach.
Do28.01.Erst die Mama zur Zahn-OP gefahren und danach die taumelnde Lucky vom Tierarzt abgeholt. Komme mir vor wie damals zur Zivi-Zeit.
Mi27.01.Da immer noch sehr viel Schnee und Eis liegt, hab ich den LongRun virtuell mit Zwift probiert. Danach musste ich mit Lucky zum Tierarzt und sie blieb gleich da. Kopfverletzung – die Haare wurden ihr gleich abgeschnitten. Katze müsste man sein – Friseure haben seit über einem Monat geschlossen. 16,251:44:00
Di26.01.Nach dem Feierabend hab ich mal probiert, die Laufuhr mit Zwift und dem Laufband zu koppeln. Kurzer Testlauf.
Mo25.01.Am Vormittag hat es zu schneien angefangen und nicht mehr aufgehört. Nach dem HomeOffice-Tag hab ich erstmal Schnee geräumt und bin dann eine Runde um den Fliegerhorst gelaufen. Nach dem Duschen gleich wieder Schnee schippen.11,291:06:22
So24.01.Endlich mal ausschlafen. Morgen gehts dann nach Baden-Württemberg: Dort dürfen Hunde-Friseure wieder aufmachen – aber nur per Click & Collect. Wau Wau9,171:00:02
Sa23.01.Bei Schneefall ging es in der früh auf ungeräumten Straßen in die Metzgerei. Da ich nächste Woche Termine hab, startet die Laufwoche und auch die Vorbereitung zum Frühjahrsmarathon in Leipzig (oder wo auch immer) heute schon. Berichte aus der Vorbereitung findet Ihr hier.12,291:06:23
Fr22.01.Freitag wieder in der Metzgerei.
Do21.01.Feierabendlauf on Ice. Bei Plusgraden und Sonne hat der Schnee begonnen zu schmelzen. Am Fliegerhorst entlang war es extrem eisig. Ich bin wieder fast die selbe Runde wie am Sonntag gelaufen. Zurück wieder über die Eispiste nach Maisach. Lieber langsam und sicher ankommen. 16,041:33:25
Mi20.01.Hurra, wir leben noch! Donald Trump haben wir überlebt. Vielleicht gibt es doch noch den New York Marathon.
Nach dem HomeOffice bin ich in die Metzgerei gefahren. Nebenzu etwas von der Amtseinführung von Joe Biden gesehen. Wieder daheim nur etwas Blackroll und dabei meinen neuen Lieblingspodcast „Neues von hinter der Fleischtheke“ angehört.
Di19.01.Da ich etwas zu spät mit HomeOffice fertig war und es draußen sehr ungemütlich war bin ich nur kurz aufs Laufband. Wenigstens mal kein Schnee, aber sehr langweilig. 7, 010:49:06
Mo18.01.Nach dem HomeOffice bin ich gleich raus. Die Schuhe waren wieder trocken und zum Fliegerhorst hinter war der Schnee wieder weg. Dann ging es weiter bis FFB auf Schnee. Nach der Hasenheide dann nach Maisach. Da es so Spaß gemacht hat, bin ich dort an der Schule vorbei und auf dem zugeschneiten Feldweg wieder nach Gernlinden. Dabei hab ich ein junges Mädel und ihre drei freilaufenden Fußhupen überholt. Zwei davon haben mich verfolgt und ich hab mich umgedreht und einer hat dann eine Vollbremsung hingelegt und ist ziemlich gerutscht. Ich hab mich dann verärgert an das Mädel gewandt, die nicht eingeschritten ist, weil sie mit ihrem Handy telefoniert hat. Gassigehen 4.0.15,251:26:44
So17.01.In dder Nacht ist ganz schön was an Schnee heruntergekommen. Trotzdem bin ich mit Michaela los nach Emmering im Tiefschnee (war aber glücklicherweise Pulverschnee). Danach bin ich alleine weiter nach FFB und zum Pucher Meer. Dort waren Menschenmassen beim Rodeln und auf dem Eis. Abstand und Masken waren Fehlanzeige. Weiter nach Puch und auf dem jungfräulich zugeschneiten Feldweg nach Lindach. Anschließend wieder zum Fliegerhorst und heim nach Gernlinden. 17,511:41:31
Sa16.01.Bei leichtem Schneefall ging es in der früh in die Metzgerei. Am Nachmittag schien die Sonne und so bin ich mit Michaela noch etwas spazieren gegangen.
Fr15.01.Freitag wieder in der Metzgerei. Am Abend nur noch etwas BlackRoll
Do14.01.Heute wollte ich mal wieder die Überackerrunde nehmen. Auf dem Feldweg war es spiegelglatt. Ich kam zahlreiche Male extrem ins rutschen und entschied mich, diese Runde abzubrechen. Auf einem anderen Feldweg das gleiche Phänomen – Eisschicht mit etwas Schnee überdeckt, aber ohne Grip. Zum Schluss lief ich noch am Fliegerhorst entlang bis zur Abzweigung nach Emmering und wieder zurück. Glück gehabt, dass ich nicht gestürzt bin.13,011:17:40
Mi13.01.Lauffreier Mittwoch mit HomeOffice und Metzgerei
Di12.01.Laufbandeinheit und eine Dokumentation über Wikipedia angeschaut. Happy 20 Birthday.7,010:46:36
Mo11.01.Nach dem HomeOffice am Nachmittag ein kleines Läufchen über Emmering nach FFB und weiter über Maisach nach Hause nach Gernlinden.12,341:09:46
So10.01.Bei -6 Grad stand heute der 2. Lauf im Rahmen der virtuellen Winterlaufserie Ismaning auf dem Plan. Die Strecke führte erstmal nach Maisach und Überacker. Von dort dann weiter nach Palsweis und über Gernlinden-Ost zurück nach Gernlinden. Trotz der Schmerzen im linken Oberschenkel konnte ich durchgängig mit Kilometerzeiten unter 5 Minuten eine tolle Leistung erzielen. Im Ziel angekommen konnte ich ca. 7 Minuten unter dem Plan (1:30) bleiben. Geil.17,021:23:02
Sa09.01.Nach der Metzgerei nur eine Blackroll-Einheit
Fr08.01.Freitag wieder in der Metzgerei
Do07.01.Nach dem HomeOffice bin ich mit Michaela zusammen zum Emmeringer See und wieder zurück gelaufen. Ca. 90% der Strecke war schneebedeckt aber mittlerweile schon ganz gut plattgefahren/-trampelt.6,000:41:43
Mi06.01.Am Dreikönigstag kam der Schnee zurück. Erstmal nach FFB auf Schnee. In FFB waren die Gehwege überhaupt nicht geräumt – so bin ich halt auf der Strasse gelaufen. Weiter nach Maisach und auf dem ebenfalls nicht geräumten Radweg nach Überacker. Durch die Fussmoos ging es überraschend gut, weil ich in der Fahrspur eines Autos laufen konnte. Das wär heute fast mein erster 20er seit langer Zeit geworden.
Am Abend hat Donald Trump seine Anhänger angestachelt, das Kapitol in Washington zu stürmen #SoSad
19,731:53:33
Di05.01.Erster lauffreier Tag. Ursprünglich wollte ich im Januar einen Streak machen, d.h. mind. 1 Meile pro Tag laufen. Aber Regeneration ist mir wichtiger.
Mo04.01.Nach dem ersten HomeOffice-Tag 2021 brauchte ich noch etwas Bewegung. Ab aufs Laufband. 7,010:47:04
So03.01.Auf der eisigen Strecke bin ich mit Michaela zum Emmeringer See und zurück gelaufen. Anschließend bin ich noch eine kleine Schleife gelaufen. Dabei Begegnung mit einer Dogge gemacht. Ging glücklicherweise gut aus. Aber die Frau hatte nicht mal nach dem Hund gerufen. 10,331:02:07
Sa02.01.Am Vormittag waren Michaela und ich mit dem Dalmatiner Diego Gassi. Nach dem Mittag ging es gleich raus auf die kleine Flughafenrunde – diesmal aber anders herum. 11,020:59:57
Fr01.01.Happy New Year – v.a. ganz viel Gesundheit. Leider haben sich viele Covidioten nicht daran gehalten und auf das Böllern verzichtet.
Das Laufjahr wurde mit einer Runde zum Pucher Meer und über Puch nach Lindach eingeleitet und von dort über Maisach wieder nach Gernlinden. Das war auch die erste Etappe des virtuellen Franziskusweges von Florenz nach Rom.
15,821:26:14
237,60 km