Da ich mich am 12.04. ja wegen meiner mangelnden Französischkenntnisse nicht für den Paris Marathon 2019 registrieren konnte, hab ich mich am Abend für den Halbmarathon in Fürstenfeldbruck entschieden – C’est la vie. Da kam ich spontan mit dem Anmeldeformular klar. Es waren bislang 20 Teilnehmer eingetragen und so war ich Nummer 21. Das Wetter […]
15.04.2018: Auf der Flucht Read More »
Nun ist die erste Hälfte der Vorbereitung absolviert. Bisher wurden alle Trainings etwas besser – als vom Marathonplan gefordert – absolviert. Was noch fehlt ist der Halbmarathon in 1:45. Der soll am Sonntag beim Fürstenfeldbrucker Halbmarathon in der Rothschwaige nachgeholt werden. Stattdessen hab ich in dieser Woche einen Lauf aus KW07 vorgezogen. Die Wetteraussichten für
14.04.2018: KW06 – Halbzeit Read More »
KW05_A: 15min LDL + 6 x 2km in HMRT + 15min LDL Am Ostersonntag war das Wetter leider außerordentlich ungemütlich – mit Sturm, Regen und Hagel. Ja, es ist der erste April. Aber was solls, direkt nach dem üppigen Mittagessen mit Cordon Bleu und Wedged Potatoes ging es in die Regenkombi und dann raus. Selbst
07.04.2018: KW05 – Haken dahinter Read More »
Letzte Woche noch war ein Viertel des 12-wöchigen Trainingsplans absolviert. Nun ist ein Drittel der Vorbereitung rum und in acht Wochen ist es so weit – der Rennsteiglauf am 26.05.2018. KW04_A: Intervalltraining mit 15 min. LDL, 5 x 2 km in HMRT, 15 min. LDL Sunday is Runday. Und so hieß es Heute raus und
31.03.2018: Jetzt schon: Erstes Drittel geschafft! Read More »
Nun ist ein Viertel der Vorbereitung für den Rennsteiglauf geschafft. Bisher alles im Plan, mit Ausnahme der fehlenden Höhenmeter. Aber aufgrund des zähen Winters waren die Bergläufe teilweise nicht möglich. KW03_B: 11,7 km in MDL Als wir am Sonntag aufwachten war draußen alles wieder schneeweiß. Es war gar nicht wenig Schnee in der Nacht gefallen
24.03.2018: Erstes Viertel geschafft :-) Read More »
Jetzt ist auch schon die zweite Woche absolviert. Bisher läuft alles nach Plan, aber die Wetteraussichten für nächste Woche sind nicht so rosig: Wieder Kälte & Schnee. KW02_A: Intervalltraining mit 15min LDL, 6 x 1km in 4:42,15 min LDL Los ging es in die zweite Laufwoche mit einem Intervalltraining. Diesmal lief ich die Runde verkehrt
17.03.2018: Woche 2 beendet Read More »
KW01_A: So., 04.03.2018 – 12,38 km – 5:39 Los geht’s mit der Vorbereitung für den Rennsteiglauf. Und ganz schön knackig mit einem Intervalltraining mit 6 x 800 Meter in 4:42 min/km. Da wir noch zur Geburtstagsfeier meiner Tante Maria fahren wollten, musste ich früh raus. Und es war … ganz schön neblig. Hat schon jemand
10.03.2018: KW01 abgeschlossen – Läuft Read More »
Nach mittlerweile drei Monaten kontinuierlichem Training seit der 42-tägigen Laufpause geht es am Sonntag, 04.03.2018 wieder los mit dem 12-wöchigen Training für den Rennsteiglauf am 26.05.2018. Da der Rennsteig-Marathon mit 800 Höhenmetern „etwas“ hügeliger sein wird als die bisherigen Stadtmarathons, rechne ich mit einer Zielzeit von 4:30 Stunden – wenn alles gut geht und ich
03.03.2018: Vorbereitung zum Rennsteiglauf Read More »