30.03.2017: Last Long Run

Zum Abschluss von Woche 9 stand bei strahlendem Sonnenschein der letzte Long Run an. Die ersten 20km bei langsamem Tempo „einrollen“ und die letzten 15km dann im Marathontempo. Das war …

26.03.2017: 10 x 1000m Intervall

Noch 4 Wochen bis Hamburg. Heute stand ein „geliebtes“ Intervalltraining an über 10 mal 1km Intervalle. Wie in den letzten Tagen gab es wieder reichlich Wind. Meist war es jedoch …

23.03.2017: Drei Hoibe in oana Woch

Jetzt ist es noch genau ein Monat bis zum Hamburg Marathon.  Aus Zeitgründen konnte ich den Trainingsplan nicht ganz einhalten. Den Halbmarathon-Wettkampf zum Ende von Woche 7 absolvierte ich alleine …

10.03.2017: Frustlauf über 34km

Nach einer katastrophalen Arbeitswoche stand Heute ein 35km Longrun auf dem Plan – wobei die letzten 5km im Marathonrenntempo zu absolvieren waren.  Erwartet hatte ich, dass sich die Stimmung aufs …

03.03.2017: Der erste 30er des Jahres

Heute stand der erste 30km-Lauf auf dem Trainingsplan. Auch wenn es nicht so sonnig wie vorhergesagt war, kam ab und zu die Sonne durch. Der leichte Wind wurde im Laufe …