Endlich beginnt die „staade Zeit“ (Sarkasmus Ende). Nach der kurzen Laufpause im November geht es nun an einen kontinuierlichen Aufbau der Kondition für das nächste Laufjahr. Ich hab mir vorgenommen, nur noch drei Laufeinheiten und eine Indoor-Rad-Einheit pro Woche zu absolvieren. Vielleicht ist ja noch ein Silvesterlauf am Jahreswechsel möglich. Datum Beschreibung Daten So., 01.12. […]
Hier immer ein Prognose für einen Monat zu geben ist schwierig. Wenn es klappt, möchte ich am 3. November den Virtuellen New York City-Marathon laufen. Danach mach ich – trotz der vielen Pausen dieses Jahr – mindestens zwei Wochen Laufpause. Danach soll die Basis für das nächste Laufjahr gelegt werden. Datum Beschreibung Daten Fr., 01.11.
Ob es ein „Goldener Oktober“ wird, wird sich noch herausstellen. Am 13. Oktober steht der 3-Länder-Marathon von Lindau (D) über Bregenz (AUT) nach St. Margarethen (SUI) und dem Ziel wieder in Bregenz auf dem Plan. Mit einem anständigen Tapering könnte der Oberschenkel durchhalten. Danach noch ein paar Tage am Bodensee, an dem ich noch nie
Nach der Hamstring-Verletzung und der auskurierten Grippeerkrankung gilt es, im September wieder in Form zu kommen. Ob es zu einem kompletten Halbmarathon in Friedberg reicht, steht in den Sternen. Genauso wie die weitere Vorbereitung auf den Herbstmarathon am 13. Oktober in Lindau beim 3-Länder-Marathon. Datum Beschreibung Daten So., 01.09. HIT340_KW6C: Da ich am Sonntag früh
Im August stehen keine Wettkämpfe an – außer anfangs noch die Olympischen Spiele (als Zuschauer). Hoffentlich wird das Wetter wieder erträglicher, damit ich meinen Trainingsplan fortführen kann. Auch die Oberschenkelverletzung sollte sich schnell wieder verziehen. Datum Beschreibung Daten Do., 01.08. HIT340_KW3D: Da am Nachmittag wieder Gewitter angesagt waren, hab ich mich entschieden, statt draußen im
Nach dem Urlaub bin ich in der zweiten Juni-Hälfte wieder relativ gut ins Laufen gekommen. Es war zwar schon schwierig, was aber auch an den Temperaturen gelegen haben kann. Im Juli steht der Firmenlauf beim Blutenburglauf über 10km an. Danach beginnt dann schon der Marathon-Trainingsplan für den Herbstmarathon. Datum Beschreibung Daten Mo., 01.07. Frohes Neues
Nach dem Marathon ist vor dem nächsten Rennen. Anfang Mai steht der WingsForLife-WorldRun wieder auf dem Plan. Ansonsten gilt es vor dem Urlaub noch Kilometer zu schrubben, da ich dann ja eine kleine Laufpause einhalten will. Naja, 1-2 mal Laufen möchte ich dort schon. Datum Beschreibung Datum Mi., 01.05. Erster Mai-Feiertag am Mittwoch. Da ich
Mitte April steht der erste Marathon dieses Jahr auf dem Plan. Mal schauen, ob ich gut durch die Tapering-Phase komme, so dass ich unter die Top100 beim Ampermarathon komme. Nach sagenhaften 303,5 km ist erstmal mehr Erholung angesagt. Datum Beschreibung Daten Mo., 01.04. KW11_C: Am Ostermontag gab es nur eine kleine langsame Einheit auf dem
Nach der Weissheitszahn-OP soll es im März wieder losgehen. Am 29.02. hab ich mich für den Ampermarathon in Olching angemeldet. Hoffentlich komm ich wieder rechtzeitig in Form und bleib unverletzt und gesund, weil sonst kann ich den Marathon abhaken. Datum Beschreibung Daten Fr., 01.03. Am Freitag wachte ich in der früh auf und die Zahnschmerzen