05.09.2018: Noch 11 Tage … Am heutigen Mittwoch steht kein Lauftraining an. Einfach mal relaxen (und etwas BlackRoll). Pünktlich um 9:15 Uhr mach ich jetzt täglich ein Screenshot mit dem finalen Countdown. Da ich – egal wie Berlin „läuft“ – weitermachen will mit Marathon-Laufen kam Heute passend gleich die Bestätigungskarte für den nächsten Marathon 2019. […]
05.09.2018: Der Countdown beginnt Weiterlesen »
Heute war ein lauffreier Tag. Nach der härtesten Woche in der Trainingsvorbereitung für den Berlin-Marathon klingelte am Samstag früh der Postbote. Gestern wurde es schon per Mail angekündigt und dann lag es vor mir, mein Geburtstagsgeschenk von Michaela: ein selbstdesigntes Laufshirt für die kommenden Läufe. Nachdem mein Bruder das bisherige, orange Laufshirt als „geschäftsschädigend“ bezeichnet
01.09.2018: Trikot ist da … Weiterlesen »
Bevor es nun in die angenehme Phase der Vorbereitung zum 45. Berlin Marathon geht, stand Heute nochmal der längste und härteste LongRun an – 200 min in MDL (5:45 – 6:15 min/km). Da ich ja diese Woche Urlaub habe und es am Mittwoch sehr heiß und schwül werden sollte, wollte ich gleich am Morgen starten.
29.08.2018: Longest Run for Berlin Weiterlesen »
Als letzter Formtest vor dem Berlin Marathon stand Heute der Kissinger Halbmarathon an. Da er sonst immer zu kurz vor dem Friedberger Halbmarathon stattfindet, hab ich diesen Lauf als Ersatzrennen ausgewählt. Die Strecke ist nicht amtlich vermessen und auf meiner Uhr fehlten am Ende rund 500 Meter. Aber was soll’s, Hauptsache ein Wettkampf. Leider konnten
18.08.2018: Kiss & Run – 15. Kissinger Halbmarathon Weiterlesen »
Nachdem das Bloggen in letzter Zeit etwas ins Stocken gekommen ist, schreib ich Heute mal wieder etwas über den langen Lauf. Aufgrund der momentanen Hitzewelle ist ein langer Lauf nach/von der Arbeit eher nicht empfehlenswert. Da Michaela am Sonntag früh mit ehemaligen Arbeitskolleginnen zum Brunch verabredet war, wollte ich gleich in der früh starten. Nach
05.08.2018: LongRun in the sun Weiterlesen »
Kurz nach dem erlebnisreichen Rennsteiglauf und dem schönen Ägypten-Urlaub ging es am Sonntag, 24. Juni los mit der Vorbereitung für den Berlin-Marathon am 16.09.2018. Ich möchte wieder den Laufcampus-Trainingsplan für eine Zielzeit von 3:39 Stunden verwenden. Der Plan für 3:29 Stunden ist wegen 5 statt 4 Trainings/Woche für mich nicht möglich – man will ja
26.06.2018: Road to Berlin Weiterlesen »
Fast genau einen Monat nach dem Rennsteiglauf und nach zwei Wochen AllInclusive-Urlaub in Ägypten bei herrlichstem Essen (naja, a bisserl wenig Schweinefleisch) stand wieder der Münchner SportScheck-Halbmarathon an. Wir sind ja erst letzte Woche aus dem heißen Ägypten zurückgekommen. Die Wetterumstellung hat mich schon etwas mitgenommen und ich fühlte mich die ganze Woche nicht ganz
24.06.2018: Von München nach Berlin Weiterlesen »
Anmeldung Da ich Ende 2017 nochmal für den Berlin-Marathon im September 2018 ausgelost wurde und dieser dann mein zehnter Marathon werden sollte, musste ein ganz besonderer Marathon für Nummer 9 her. Und was liegt näher als den in den letzten 4 Jahren zum „beliebtesten Marathon Europas“ gewählten Marathon auszuwählen: den Rennsteig-Marathon in Thüringen. Michaelas‘ Papa
Marathon No. 9: 46. Rennsteig-Marathon Weiterlesen »
So. 20.05.2018: 15min LDL + 4x1600m im HMRT + 15min LDL Auch ein U-Boot-Christ wie ich geht mal in die Kirche. Vielleicht kommt am Pfingstsonntag ja der Geist auch mal auf mein kühles Haupt herunter. Nach der Kirche sind wir zum Gasthaus Casella nach Hattenhofen gefahren, um dort gemeinsam mit meiner Familie lecker zu essen.
20.05. – 25.05.2018: Vor dem Rennsteiglauf Weiterlesen »
Der Trainingsplan neigt sich dem Ende zu – und das ist auch gut so: Laufen ist zu 90 % Kopfsache, der Rest ist mental. Es wird immer schwieriger, den Spannungsbogen bis zum 26. Mai aufrechtzuerhalten. 13.05.2018: KW11_A: 4 mal 4km im MRT Am Sonntag gab es wieder ein Traumwetter. Leider sind wir zu spät gestartet,
19.05.2018: Woche 11 abgeschlossen Weiterlesen »