Nach dem Wings-For-Life Rennen am 7.5.2017 legte ich eine Woche Pause ein, bevor es dann Mitte Mai mit dem 10-Wochen-Trainingsplan von Herbert Steffny weitergehen sollte. Als Zielzeit hab ich mir nur unter 4 Stunden für Füssen vorgenommen und dabei die Landschaft zu geniessen. Der Königsschlösser-Marathon führt von Füssen aus um den Hopfensee und dann über […]
30.05.2017: Road to Füssen (1/3) Weiterlesen »
Genau zwei Wochen nach dem Hamburg Marathon stand am 07.05.2017 das nächste Rennen an. Das Besondere am Wings For Life World Run ist, dass es hier keine Ziellinie gibt, sondern die Läufer vom Catcher Car eingeholt werden. Wer streckenmäßig am Weitesten kommt, hat gewonnen. Und das in 25 Ländern an bestimmten Locations gleichzeitig (in München
07.05.2017: Wings for life World Run München Weiterlesen »
Anmeldung Letztes Jahr hatte ich mir bereits das Rennen im TV angeschaut. Ein schöner, flacher Kurs vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten Hamburgs‘. Da ich immer schon mal nach Hamburg wollte, weil alle Bekannten davon schwärmten, war ziemlich schnell klar, wo ich meinen Frühjahrsmarathon 2017 laufen wollte. Außerdem hatte ich auf der Marathonmesse einen 10 Euro-Gutschein auf
Marathon No. 6: Hamburg-Marathon 2017 Weiterlesen »
Naja, jetzt sind es keine 9 Tage mehr bis zum Hamburg Marathon. Und Ostern steht vor der Tür. Heute am Karfreitag stand der letzte längere langsame Lauf (LLLL😂) an. Das langsame Tempo ist schon eine Herausforderung. Aber da die Batterie im Walkman leer war ging es schon 😉. Das Wetter war ziemlich frisch und so
14.04.2017: Frohe Ostern … noch 9 Tage Weiterlesen »
Zum Abschluss von Woche 9 stand bei strahlendem Sonnenschein der letzte Long Run an. Die ersten 20km bei langsamem Tempo „einrollen“ und die letzten 15km dann im Marathontempo. Das war zumindest der Plan. Konnte früher aus der Arbeit raus und bin dann mit dem Auto heimgerast. Wollte ja noch im Hellen heimkommen und bei 35km
30.03.2017: Last Long Run Weiterlesen »
Noch 4 Wochen bis Hamburg. Heute stand ein „geliebtes“ Intervalltraining an über 10 mal 1km Intervalle. Wie in den letzten Tagen gab es wieder reichlich Wind. Meist war es jedoch sonnig. In jeder Ruhepause hab ich ein Foto geschossen.
26.03.2017: 10 x 1000m Intervall Weiterlesen »
Jetzt ist es noch genau ein Monat bis zum Hamburg Marathon. Aus Zeitgründen konnte ich den Trainingsplan nicht ganz einhalten. Den Halbmarathon-Wettkampf zum Ende von Woche 7 absolvierte ich alleine und wurde somit Sieger 😂. Da der lange 35km-Lauf zum Ende von Woche 8 auch zeitlich nicht klappen würde, hab ich diesen in 2 Halbmarathons
23.03.2017: Drei Hoibe in oana Woch Weiterlesen »
Nach einer katastrophalen Arbeitswoche stand Heute ein 35km Longrun auf dem Plan – wobei die letzten 5km im Marathonrenntempo zu absolvieren waren. Erwartet hatte ich, dass sich die Stimmung aufs Laufen auswirken würde, aber ich war positiv überrascht. Laufen ist wie immer die beste Therapie 😉. Um mal zu testen, ob die neuen Mizuno Wave
10.03.2017: Frustlauf über 34km Weiterlesen »
Heute stand der erste 30km-Lauf auf dem Trainingsplan. Auch wenn es nicht so sonnig wie vorhergesagt war, kam ab und zu die Sonne durch. Der leichte Wind wurde im Laufe der Zeit doch ziemlich kühl und so musste ich doch noch die Mütze aufsetzen. Ebenfalls war Heute Premiere für die Asics Metarun, die jetzt schon
03.03.2017: Der erste 30er des Jahres Weiterlesen »
Die fünfte Trainingsplanwoche startete am Sonntag mit 8km in Marathonrenntempo (oder leicht schneller 😉). Am Rosenmontag stand dann bei strahlendem Sonnenschein und leichtem Wind ein Intervalltraining mit 7 mal 1km an. Da die Strecke flach sein sollte, drehte ich die Runde um den Fliegerhorst in Fürstenfeldbruck. Eigentlich wollte ich diese im 12er Schnitt laufen. Da
27.02.2017: Rosenmontagsumzug Weiterlesen »