Jetzt ist auch schon die zweite Woche absolviert. Bisher läuft alles nach Plan, aber die Wetteraussichten für nächste Woche sind nicht so rosig: Wieder Kälte & Schnee. KW02_A: Intervalltraining mit 15min LDL, 6 x 1km in 4:42,15 min LDL Los ging es in die zweite Laufwoche mit einem Intervalltraining. Diesmal lief ich die Runde verkehrt […]
17.03.2018: Woche 2 beendet Weiterlesen »
KW01_A: So., 04.03.2018 – 12,38 km – 5:39 Los geht’s mit der Vorbereitung für den Rennsteiglauf. Und ganz schön knackig mit einem Intervalltraining mit 6 x 800 Meter in 4:42 min/km. Da wir noch zur Geburtstagsfeier meiner Tante Maria fahren wollten, musste ich früh raus. Und es war … ganz schön neblig. Hat schon jemand
10.03.2018: KW01 abgeschlossen – Läuft Weiterlesen »
Nach mittlerweile drei Monaten kontinuierlichem Training seit der 42-tägigen Laufpause geht es am Sonntag, 04.03.2018 wieder los mit dem 12-wöchigen Training für den Rennsteiglauf am 26.05.2018. Da der Rennsteig-Marathon mit 800 Höhenmetern „etwas“ hügeliger sein wird als die bisherigen Stadtmarathons, rechne ich mit einer Zielzeit von 4:30 Stunden – wenn alles gut geht und ich
03.03.2018: Vorbereitung zum Rennsteiglauf Weiterlesen »
Das Laufjahr 2017 neigt sich dem Ende mit einer tollen Bestzeit über 10 km. Ich hatte zwar überlegt, nicht anzutreten, da mich die weihnachtliche Rüsselpest heimgesucht hatte. Aber es war kein Fieber und eine tolle Startnummer: 1144. Das Wetter war auf der Hin- und Rückfahrt sehr sonnig. Während des Rennens jedoch war die Sonne weg
31.12.2017: Silvesterlauf Pfaffenhofen an der Glonn Weiterlesen »
Am heutigen Donnerstag startete der Versand der Emails mit dem Verlosungsergebnis für den 45. Berlin Marathon am 16. September 2018. Den ganzen Tag über starrte ich auf mein Mailaccount – nix. Weder Zu- noch Absage. Am Nachmittag vergaß ich es fast sogar vor lauter Arbeit. Nachdem ich meinen PC schon ausgeschaltet habe und vor der
30.11.2017: Berlin Berlin – wir fahren nach Berlin Weiterlesen »
Anmeldung Da ich 2017 ja bereits in Hamburg war, Füssen noch vor der Tür stand und um die Kosten für das Marathon-Hobby nicht so sehr in die Höhe zu treiben, habe mich gegen mein ursprüngliches Ziel – den Marathon von Leipzig nach Halle zu laufen – entschieden. Es musste etwas in der Nähe sein, ohne
Marathon No. 8: 32. München Marathon Weiterlesen »
Eines der Highlights ist wie jedes Jahr der Friedberger Halbmarathon, der diesmal sein 15. Jubiläum feierte. Hier begann meine „Läuferkarriere“ 2011 mit einem Drei-Viertel-Halb-Marathon 🙂 Nun ging es also zum siebten Mal auf den 4-Runden-Kurs. Da mein Trainingsplan für den München-Marathon am 8. Oktober einen Halbmarathon in 1:46 für KW 7 vorsieht, habe ich die
10.09.2017: Rockin‘ Friedberger Halbmarathon Weiterlesen »
Anmeldung Leider gibt es in Augsburg keinen Marathon mehr. Da ich wollte, dass mir meine Eltern einmal bei einem vollen Marathon zusehen, hab ich meinem Vater zu seinem 79. Geburtstag im März einen Hotelgutschein für 2 Personen geschenkt. So richtige Begeisterungsstürme hat das Geschenk zwar nicht ausgelöst. Aber New York wär da schon viel teurer
Marathon No. 7: 17. Königsschlösser-Romantik-Marathon Füssen Weiterlesen »
Da auf dem Trainingsplan auch ein Halbmarathon-Wettkampf (mit 1:46 Zielzeit) stand, hab ich den Wochenplan kurzerhand umgedreht und mich für den Münchner Sportscheck-Lauf angemeldet. Das Wetter die letzten beiden Wochen war doch ziemlich heiß und nicht so toll zum Trainieren. Aber für den Sonntag sagte der Wetterbericht eine leichte Abkühlung voraus – und irrte. Ein
25.06.2017: Sportscheck-Halbmarathon in München Weiterlesen »
Nach dem Wings-For-Life Rennen am 7.5.2017 legte ich eine Woche Pause ein, bevor es dann Mitte Mai mit dem 10-Wochen-Trainingsplan von Herbert Steffny weitergehen sollte. Als Zielzeit hab ich mir nur unter 4 Stunden für Füssen vorgenommen und dabei die Landschaft zu geniessen. Der Königsschlösser-Marathon führt von Füssen aus um den Hopfensee und dann über
30.05.2017: Road to Füssen (1/3) Weiterlesen »