Nach einem fast niederschlagsfreien – sowohl bezüglich Wetter als auch Corona – März, geht es in den zweiten Monat der Vorbereitung für den Regensburg-Marathon 2022.
| Datum | Beschreibung | Daten |
|---|---|---|
| Fr, 01.04. | April April – Am Nachmittag fängt es an zu schneien. | |
| Sa, 02.04. | Auf schneebedeckter Straße ging es am Samstag früh nach Steindorf, wo es den ganzen Tag schneite. Zuhause dann kurz umziehen und mit Michaela zum Gassigehen mit Diego im Schneegestöber. Es war nicht viel Schnee, aber der Wind machte es sehr kalt. | |
| So, 03.04. | Bei kaltem, windigen Wetter ging es nach dem Warmup in die vier 1km-Intervalle im 10km-Renntempo. Da ich ein Streber bin, hängte ich noch ein Intervall hinten an. | 11,75 1:08:15 5:49 |
| Mo, 04.04. | Nach Feierabend ging es mit Michaela auf eine kleine Runde zum Emmeringer See und wieder zurück im langsamen Tempo. | 6,01 0:37:10 6:11 |
| Di, 05.04. | Bei regnerischem Wetter lief ich am Dienstag Abend nach FFB und dort über Emmering wieder heim nach Gernlinden. | 9,01 0:52:08 5:47 |
| Mi, 06.04. | Lauffrei am Mittwoch | |
| Do. 07.04. | Eigentlich stand am Donnerstag Abend ein Testwettkampf an. Da aber bis zu 80 km/h-Windböen vorhergesagt war, hab ich den Halbmarathon auf Sonntag verschoben. Ich wollte nach dem Einkaufen auf dem Laufband absolvieren. Ich entschied mich dann doch, draußen zu laufen. Und es wurde heftig – teilweise schob mich der Wind kräftig an und dann gegen den Wind fühlte es sich an, dass ich ein Auto abschleppen musste. | 10,00 0:58:20 5:50 |
| Fr., 08.04. | Freitag wieder in die Metzgerei. Erster Freitag nach Ende der Maskenpflicht. Ich war überrascht, wie viele Kunden freiwillig die Maske trugen. | |
| Sa., 09.04. | Nach der Arbeit in der Metzgerei stand Heute noch unser Cousinnentreffen mütterlicherseits statt. Seit langer Zeit mal wieder im Haderecker in Olching. Lecker Schweinsbraten – auf den Nachtisch verzichtete ich, da ich ja am So. einen Halbmarathon laufen musste. | |
| So., 10.04. | Nach kurzer Nacht schneite es am Morgen noch leicht. Der Wind war jedoch noch nicht so heftig. So startete ich um kurz nach 9 Uhr an der Fußgängerbrücke zum Fliegerhorst den Halbmarathon anlässlich des Freedom-Run nach FFB, über Maisach nach Überacker und wieder zurück nach Maisach ins Industriegebiet von Gernlinden und zurück in den Ort. Den genauen „Rennverlauf“ könnt Ihr hier nachlesen. | 21,12 1:43:55 4:55 |
| Mo, 11.04. | Am Montag Nachmittag waren die Beine noch schwer und so bin ich langsam auf die Runde über den Waldsee und wieder zurück über das Industriegebiet gelaufen. | 10,18 1:00:07 5:54 |
| Di, 12.04. | Am Dienstag Abend ging es schon besser mit dem Laufen und so ging es im mittleren Tempo um den Fliegerhorst herum. | 11,01 1:01:09 |
| Mi, 13.04. | Da ja diese Woche Karwoche ist, war auch am Nachmittag in der Metzgerei viel zu tun. | |
| Do, 14.04. | Auch am Gründonnerstag wieder viel Arbeit in der Metzgerei. Obwohl ich dort schon über 10 km gelaufen bin, bin ich am späten Nachmittag von Steindorf nach Gernlinden gelaufen. Es war trotz leichtem Lüftchen und dem sonnigen Wetter ein schöner Lauf, auch wenn ich am Ende mit den Kräften am Ende war. | 27,51 2:44:17 5:58 |
| Fr, 15.04. | Heute mal wieder Vegetarier am Karfreitag. Das ist sooooooo hart. Am Abend begleitete ich Michaela auf ihre Laufrunde – mit dem Fahrrad. Danach fuhr ich bei mittelmäßigem Gegenwind nach Steindorf, wo ich übernachtete. Ich hatte ja gestern mein Auto dort stehen gelassen. 3 Liter Sprit gespart, d.h. 6 Euro. | |
| Sa, 16.04. | Am Karsamstag war wieder Großkampftag in der Metzgerei. Aber es hat alles ganz gut geklappt. Am Nachmittag dann noch kurz im Rewe einkaufen – dabei fiel mir auf, dass v.a. die hässlichen Menschen meinen, jetzt keine Masken mehr tragen zu müssen. Daheim dann noch kurz den Sichtschutzzaun gestrichen. Feierabend. Der Osterhase kann kommen. | |
| So, 17.04. | Ostersonntag ging es zusammen mit Michaela nach Emmering, wo ich dann in mein erstes je 3km-Intervall im Marathonrenntempo startete. Die ersten beiden Intervalle waren noch OK, aber beim dritten Intervall musste ich gegen den starken Wind „anlaufen“. | 15,36 1:25:39 5:34 |
| Mo, 18.04. | Nach einem sehr leckeren Essen im Gasthaus Casella in Hattenhofen und der Nachmittagssiesta sind Michaela und ich gemeinsam zum Emmeringer See und wieder zurück. Ich bin dann noch etwas weiter gelaufen, um auf die 60 Minuten zu kommen. | 10,29 1:00:01 5:50 |
| Di, 19.04. | Erster Tag im Büro in 2022. Ich musste mal wieder persönlich erscheinen, da ich einen Termin mit dem Firmenchef hatte. Am Karfreitag hatte ich mein zehntes Firmenjubiläum. Zuhause ging es noch auf eine Runde über Maisach nach Überacker durchs Fußmoos heim nach Gernlinden. Leider hab ich mal wieder vergessen, die Starttaste zu drücken. | 12,60 1:09:09 5:29 |
| Mi, 20.04. | Am Mittwoch wieder erst im HomeOffice und danach in die Metzgerei. | |
| Do, 21.04. | Nach der Arbeit stand heute ein 180 Minuten – LongRun auf dem Plan. Ich lief über Maisach nach FFB und Lindach nach Puch. Dort dann eine Runde durch den Rothschwaiger Wald über den S-Bahnhof Schöngeising. Als ich wieder aus dem Wald heraus war, hatte ich mächtig Gegenwind und kämpfte mich bis zum Fliegerhorst mit Gehpausen durch. Über Emmering ging es dann nach Gernlinden. Nach Ablauf der Zeit stoppte ich die Uhr und ging dann spazierend nach Hause. Der Wind raubte mir zuvor sämtliche Energie. Läuft – nicht so gut 🙁 | 29,85 3:06:09 6:14 |
| Fr, 22.04. | Nach der Arbeit in der Metzgerei bin ich am Abend mit Michaela zu einem Vortrag von Ulla Lohmann und der Preisverleihung bei den Fürstenfeldbrucker Fototagen gefahren. Leider konnte die Vulkanfotografin wegen Corona nicht anreisen. | |
| Sa, 23.04. | Da für Sonntag eher bescheideneres April-Wetter angesagt wurde, bin ich nach der Arbeit in der Metzgerei direkt zu den Naturfototagen nach FFB gefahren. Es wurde sogar relativ schön und so konnte ich die Greifvogelschau zweimal sehen. | |
| So, 24.04. | In der früh hat es leicht geregnet und so bin ich heute mit den Saucony Ride 14 Runshield zusammen mit Michaela losgelaufen. Es blieb den ganzen Lauf über trocken und wir waren viel zu warm angezogen. Ab Emmering bin ich allein weiter in das erste der drei 4km-Intervalle (im MRT). Erstmal nach FFB und über eine Schleife zum Industriegebiet Hasenheide. Das erste Intervall konnte ich gut einhalten. Weiter ging es im zweiten Teil bei starkem Gegenwind zum Pucher Meer und den Pucher Berg hoch. Dort dann bis kurz vor Lindach war das zweite Intervall erledigt. An der Lindacher Kapelle startete das letzte Intervall über die Alte Brucker Straße nach Maisach. Auch dieses konnte ich knapp unter 5er-Schnitt einhalten. Ich war aber platschnassgeschwitzt und lief so langsam heim nach Gernlinden. Im TV kam gerade rechtzeitig der Zieleinlauf der Männer und Frauen beim Hamburg-Marathon – jeweils in Streckenrekordzeit. Wie schön war es 2017 dort. | 17,87 1:41:49 5:42 |
| Mo, 25.04. | Regen am Montag Abend. Ich hab mich dann entschieden, die heutige Einheit auf dem Laufband zu absolvieren. | 9,08 1:00:03 6:37 |
| Di, 26.04. | Am Dienstag ging es wieder raus und anfangs noch trocken nach Maisach und Überacker geschafft. Am Golfplatz waren die Wildgänse und bei einsetzendem Regen lief ich nach Rottbach und hoch zu dem Aussichtspunkt. Mittlerweile hat der Regen nachgelassen und so bin ich weiter über Diepolzhofen nach Maisach und Gernlinden. | 15,27 1:24:17 5:31 |
| Mi, 27.04. | Laufpause am Mittwoch | |
| Do., 28.04. | Bei sonnigem Wetter ging es in den längsten Lauf der Marathonvorbereitung. Erstmal mit leichtem Rückenwind am Fliegerhorst vorbei nach FFB und über das Pucher Meer an Puch vorbei auf dem Radlweg nach Mammendorf. Von dort bin ich über den schönen kurvenreichen Weg nach Günzlhofen und Unterschweinbach, um dort dann wieder auf dem Radweg nach Nannhofen zu kommen. Weiter ging es auf dem ganz neuen Radweg nach Rammertshofen durch nach Germerswang. Über eine große Schleife bin ich an der Bahn entlang nach Malching und Maisach. Durch den Gegenwind war ich kräftemäßig schon am Ende und bin zum Schluss heim nach Gernlinden. Es lief zwar etwas besser als vor einer Woche, aber so richtig gut läuft es diesmal nicht mit den langen Läufen. | 33,33 3:18:59 5:58 |
| Fr, 29.04. | Nach ganz schlechter Nacht mit starken Schmerzen bin ich in der früh in die Metzgerei und musste dort den ganzen Tag durchhalten. | |
| Sa, 30.04. | Lauffrei geht es in den Mai. Der April ist mit 250 km erledigt | |
| April | 250,20 |