Nachdem ich im November endlich mal wieder über 200 km geschafft hab, gilt es nun im Dezember die Form weiter aufzubauen. Es ist schwierig, da es ja schon so früh dunkel wird. Wenn das Wetter passt, möchte ich an Silvester wieder einen Silvesterlauf machen. Es wird dieses Jahr auch eine ganz andere Adventszeit für mich sein – ohne das Geschäft in der Metzgerei.
Datum
KM
Dauer
Pace (Watt)
Schuhe
Di., 02.12.2025
11,51 km
1:01:31
5:21 min/km (359 W)
Saucony Kinvara 14
Do., 04.12.2025
11,60 km
1:04:38
5:34 min/km (357 W)
Asics Novablast 3 TR
Sa., 06.12.2025
12,52 km
1:09:18
5:32 min/km (361 W)
Saucony Ride 15
So., 07.12.2025
10,01 km
1:06:11
6:37 min/km (290 W)
Saucony Ride ISO
Tag
Beschreibung
Mo., 01.12.2025
Montags ging es wieder ins HomeOffice. Durch den schlechten Schlaf wieder eine Tortour. Nachmittags konnte ich mich dann auch zu nix mehr aufraffen. So bin ich lieber nach Steindorf, da mein Bruder meine Mama vom Krankenhaus geholt hat. Da sie noch nicht da waren, hab ich noch etwas aufgeräumt und v.a. eingeheizt, da es im Haus sehr kalt war. Später bin ich dann wieder nach Hause gefahren.
Di., 02.12.2025
Dienstag früh ging es wieder nach München in die Arbeit. Nach dem Feierabend gleich heim und umziehen. Zügig um den Fliegerhorst. Es war auch noch ein sehr schöner Nachmittag.
Mi., 03.12.2025
Mittwoch früh wieder nach Steindorf. Da das Auto sich in der Garage von 68km auf 34km Restreichweite leer gesaugt hatte, musste ich bei 3% Rest in Mammendorf einen Ladestop einlegen. Dumm, wenn der Automat erst um Punkt 6:00 Uhr das Laden ermöglicht. Ein paar KW hab ich reingebracht, um sicher nach Steindorf zu kommen. Dort konnte ich es etwas aufladen. In der Zwischenzeit Arbeiten. Nachmittags ging es wieder nach Hause, wo ich die Blackroll-Einheit erledigt habe.
Do., 04.12.2025
Donnerstag wieder im HomeOffice. Mittags hatten wir eine Informationsveranstaltung der Mitarbeitervertretung. Leider bin ich erst um 15:30 Uhr fertig geworden und so musste ich mich ganz schnell umziehen, um noch eine Runde um den Fliegerhorst zu laufen und nicht in die Dunkelheit zu kommen.
Fr., 05.12.2025
Freitag früh ging es wieder nach Steindorf. Gleich mal das Auto aufladen und etwas Aufräumen. Wir haben dann noch den Wurstschrank vom Keller hochgetragen, was sehr eng war. Nach dem Mittagessen bin ich nach Mering zum Einkaufen gefahren und dann noch zu Bekannten, wo ich mich verratscht habe. Erst um 19:30 Uhr begann ich die Heimfahrt.
Sa., 06.12.2025
Irgendwie nicht so gut geschlafen. Die Nackenschmerzen waren auch ziemlich heftig. Nach dem Frühstück bin ich gleich los. Ich wollte mal wieder durch das Fussmoos laufen. Da es einigermaßen trocken war die letzten Tage, wär das sicher OK. Los ging es über die Bahnbrücke nach Maisach und dort auf dem Radweg weiter bis Überacker. Auf dem Weg zur Fussmoos überholten mich ungewohnt viele Autos. Am Ortsausgang sah ich schon ein Warnzeichen „Jagd“. Gut, da muss ich heute nicht durch laufen. Nicht, dass mich ein verwirrter Jäger für einen Rothirsch hält. Stattdessen bin ich eine Runde durch Überacker gelaufen mit zwei heftigen Anstiegen und dann wieder auf dem Radweg zurück nach Maisach. Es war zwar kühl, aber durch den wenigen Wind und die leicht durchkommende Sonne sehr angenehm. Trotzdem gleich unter die Dusche. Danach gab es lecker Mittagessen und einen vergeblichen Versuch, auf der Couch ein Nickerchen zu machen. Danach noch kurz nach Maisach fahren und während des Skispringens hab ich meinen „Lego“-Nikolaus zusammengebaut. Nix für Wurstfinger.
So., 07.12.2025
Endlich mal wieder länger und besser geschlafen in der letzten Nacht. Die Nackenschmerzen waren auch fast wie weg. Beim Frühstück gleich den ARD LiveStream einschalten – Heute ist der Valencia Marathon mit starker deutscher Besetzung. Es war ein spannendes Rennen. Schnell umziehen und gleich aufs Laufband und mitlaufen. Da vergeht die Zeit wie im Fluge. Mit einem 2. Platz für Amanal Petros (den Vizeweltmeister) im Marathon hab ich nicht gerechnet und auch Hendrik Pfeiffer holte sich mit einem grandiosen Lauf die Kadernorm. Nachdem die Frauensiegerin ins Ziel gekommen war, hab ich die Trainingseinheit beendet. Ab unter die Dusche. Parallel dann zu Mittag Plätzchen backen und Mittagessen kochen. Nachmittags hab ich dann vergeblich versucht, einen frei zugänglichen LiveStream vom Formel1-Finale zu finden. Naja, im Live-Ticker ist ja auch OK – so kann man nebenzu noch Skispringen anschauen. Danach sind wir noch nach Türkenfeld zur Bergweihnacht gefahren. Leider hat es stärker angefangen zu regnen. So haben wir nur etwas gegessen und sind dann wieder nach Hause gefahren.