| Sa., 01.11.2025 | Samstag und Allerheiligen-Feiertag. Nach dem Aufstehen gab es erstmal Frühstück. Draußen war es sonnig, aber noch sehr kalt. Deshalb hab ich extra warme Klamotten angezogen. Michaela ist mit einer Bekannten zum Dalmatiner-Treffen im Englischen Garten gefahren. Ich bin raus auf die Laufstrecke. Schon bei der Bahnbrücke merkte ich, dass ich zu warm angezogen war. Rüber nach Maisach und von dort nach Überacker. Es lief heute sehr gut, weil ich etwas langsamer angelaufen bin. Nach langer Zeit bin ich mal wieder durch das Fussmoos gelaufen. Es war richtig schön. Dann einen kleinen Schwenk Richtung Gernlinden-Ost und auf dem Rückweg musste ich eine kleine Gehpause einlegen. Ein letztes Aufbäumen und bis Gernlinden über die Meridian-Bahnbrücke nach Hause. Daheim gleich unter die Dusche und Kochen. Um kurz nach 12 Uhr gaben Michaela und ich uns die Türklinke in die Hand und ich fuhr nach Steindorf. Dort sind wir dann gemeinsam in die Kirche gegangen. Es ist immer wieder schön, die vertrauten Gesichter wiederzusehen. Nach der Kirche kam Meli auch noch vorbei und wir tranken zusammen Kaffee und speisten Melis‘ Vanilleschleifen. Auf dem Heimweg bin ich noch nach Schmiechen zum Grab von der Schiffmann-Verwandtschaft gefahren und dann nach Hause. |
| So., 02.11.2025 | Nachdem es die ganze Nacht durchgeregnet hatte, sollte es am heutigen Sonntag laut Wetterbericht andauernd regnen. Und er hatte recht. Vormittags etwas rumgammeln und danach Kochen. Heute gibt es Bratkartoffeln mit Gemüse. Fast vegetarisch – wenn nicht die kleinen Speckwürfel vom letzten Brotzeitspeck aus der Metzgerei drin gewesen wären 😉 Nach dem Mittag haben wir mit Michaelas‘ Papa telefoniert. Gleich noch Kaffee und Kuchen und danach ging es in die Laufklamotten und runter auf das Laufband. Auf Eurosport läuft der New York-Marathon mit meinem Erzrivalen Eliud Kipchoge. In NYC war Traumwetter. |
| Mo., 03.11.2025 | Am Montag startet die Woche gleich mal mit einem Urlaubstag. Gleich in der früh ging es nach Steindorf. Zusammen mit meiner Mama bin ich nach Friedberg zum Kardiologen gefahren. In der Zwischenzeit bin ich für sie Einkaufen gefahren und hab alte Klamotten beim BRK abgegeben. Es war ein sonniger Tag in Friedberg. Abseits der Halbmarathon-Strecke ist es ein wirklich schönes kleines Städtchen geworden. Nach dem Arztgespräch sind wir nach Steindorf gefahren und ich hab ihr eine Kürbissuppe gekocht. Danach bin ich nach Hause gefahren, um das schöne Wetter noch auszunutzen. Davor bin ich aber noch nach Karlsfeld gefahren, um einen neuen Fernseher zu kaufen. Daheim erstmal den TV ins Wohnzimmer und gleich in die Laufklamotten und noch eine schöne, schnelle Runde um den Fliegerhorst, der jetzt doch wieder militärisch genutzt werden soll. Daheim nach der Dusche ging es an den Aufbau und die Konfiguration des neuen Fernsehers. Der alte TV hatte seit ein paar Monaten oben rechts einen größeren Pixelfehler, so dass immer die Sonne schien. |
| Di., 04.11.2025 | Dienstag früh ging es wieder ins Büro nach München. Da Ferien sind, war etwas weniger los – aber vielleicht lag es auch daran, dass ich noch früher losgefahren bin. Die Arbeit im Büro ging auch wieder vorbei. Leider bin ich etwas später wieder heimgefahren und es war überall Stau. Am Abend nur noch etwas Blackroll-Training mit dem neuen Kurs. |
| Mi., 05.11.2025 | Mittwoch wieder im HomeOffice mit viel Durcheinander. Ich hatte in Steindorf angerufen aber sie haben gesagt, dass ich Heute nicht kommen brauch. So nutzte ich den freien Nachmittag mit einem schönen Läufchen. Los ging es nach Maisach und weiter über Diepolzhofen nach Rottbach. Auf dem Radweg entlang des Golfplatzes nach Überacker. Von dort dann zurück nach Maisach und Gernlinden. Endlich mal wieder über 15 km. Danach noch den alten TV zum Wertstoffhof fahren. |
| Do., 06.11.2025 | Heute früh ging es wieder ins HomeOffice. Viele tolle Besprechungen (Ironie Ende) und nervige Arbeiten. Michaela hatte heute frei und begann schon mal, die Küche auszuräumen und zu malern. Ich bin dann noch eine schnelle Runde um den Fliegerhorst. Aber leider hat die Kraft versagt und so musste ich 2-3 mal eine Gehpause einlegen. Wieder daheim ging es gleich unter die Dusche und danach an das Streichen der Decke. Ganz in Weiß (nicht nur die Decke). |
| Fr., 07.11.2025 | Freitag sind wir wieder um 5:30 Uhr aufgestanden. Ich bin danach gleich nach Steindorf gefahren und hab im Mammendorf beim Bäcker noch Semmeln mitgenommen. Erstmal hab ich die Winterreifen ins Auto geladen und bin nach Mering gefahren. Leider kann man beim E-Auto nicht mehr so einfach die Reifen wechseln. Ich bin dann von Mering nach Merching gegangen, wo mich mein Bruder mit dem Auto abholte. Es war ganz schön neblig, aber sehr angenehm. Mit meiner Mama bin ich dann nach Augsburg zu ihrem Arzt gefahren. In der Zwischenzeit wollte ich beim Förg Outlet noch etwas shoppen. Leider musste ich erstmal 15 Minuten warten, bis sie öffneten. Und nach 10 Minuten rief meine Mama an, dass sie schon fertig ist. Also nix ausgeben und wieder zum Hauptbahnhof fahren. Wir sind dann noch kurz nach Mering, um ihre Insulinspritze abzuholen. Danach in Steindorf machte mein Bruder extrem leckere Burger. Danach hat er mich wieder nach Mering gefahren, wo ich mein Auto abholen konnte. Wieder nach Steindorf und die extrem schweren Sommerreifen in den Heuboden hinaufschleppen. Danach fuhr ich nach Hause, wobei ich noch ein paar Einkäufe machte. Daheim hab ich dann die Küche abgeklebt, damit ich Morgen die restlichen Wände streichen kann. Es dauert ewig, aber dafür wird die Nacharbeit weniger sein. Michaela kam erst gegen 19 Uhr nach Hause. |
| Sa., 08.11.2025 | Samstag früh gleich nach dem Frühstück ging es daran, die Küche zu streichen. Pünktlich zum Mittag war ich bereit – für das Weißwurstmittagessen. Nach dem Mittagessen bin ich gleich in die Laufklamotten. Bei leichtem Nieselregen ging es los am Fliegerhorst entlang nach FFB. Dort hörte es auf zu nieseln. Aber es war schon noch ein Hochnebel da, so dass keine Sonne durchgekommen war. Am Pucher Meer vorbei ging es nach Puch hoch und über den Feldweg nach Obermalching. Von dort dann auf dem neuen Radweg runter nach Maisach und durch den Ort bis zum Ihle. Kurzer Kuchenstopp und mit den zwei Stück Kuchen in der Hand ging es noch den Rest heim nach Gernlinden. Schon etwas ungewohntes Laufgefühl. |
| So., 09.11.2025 | In der Nacht hab ich besser geschlafen. Nach dem Frühstück ging es bald schon los nach Steindorf, wo heute Kirche für meine Großeltern war. Danach gab es zum Mittag noch leckere Rouladen und Spätzle von meiner Mama. Nach dem Kaffee sind wir wieder nach Hause gefahren. Auf der Couch bin ich kurz weggetrumpt. Also dann noch kurz aufs Laufband und eine tolle Dokumentation auf ARTE anschauen, wie die KI das Internet kaputt macht. Abends gab es noch – pünktlich zum Mauerfall-Tag – eine tolle Komödie in der ARD: „Bornholmer Straße“. |
| Mo., 10.11.2025 | Montag früh wieder im HomeOffice. Nach Feierabend ging es schnell noch auf eine Runde um den Fliegerhorst. Mit den Carbon-Schuhen ging es bei 9 Grad und sonnigem Wetter im zügigen Tempo los. Daheim schnell unter die Dusche und danach bin ich gleich noch zum Hausarzt gegangen, um mir die Grippeimpfung zu holen. Mal schauen, ob es hilft. |
| Di., 11.11.2025 | Laterne, Laterne – ich geh mit meiner Laterne. In der früh ging es gleich wieder nach München ins Büro. Der Tag verging wenigstens einigermaßen zügig. Auf dem Heimweg noch kurz einkaufen und dann ging es nach Hause. Wegen der Impfung gestern, darf ich natürlich Heute keinen Sport machen – oh wie schade. |
| Mi., 12.11.2025 | Mittwoch früh erstmal 1,5 Stunden daheim arbeiten. Danach hab ich meine Mama zu ihrer Untersuchung in das Klinikum Großhadern gefahren. Nach dem organisatorischen bei der Aufnahme bin ich ins Büro gefahren. Für 7 km ca. 45 Minuten gebraucht. Dann hab ich allein im Büro gearbeitet. Da ich ja am Mittwoch nur 6 Stunden arbeite, bin ich um 14:45 Uhr wieder nach Großhadern gefahren. Meine Mama rief mich kurz vor dem Parkplatz an, dass sie schon fertig ist und noch auf das Arztgespräch wartet. Kurz nach 15 Uhr war ich bei ihr. Sie war in einem Patientenzimmer mit zwei anderen Patientinnen. Ab und zu kam noch Jemand vorbei und machte kleinere Messungen. Die Ärztin kam dann um 18:30 Uhr zum Arztgespräch. Um 19 Uhr haben wir das Krankenhaus verlassen und wir sind dann nach Steindorf gefahren, wo mein Bruder glücklicherweise noch Schinkennudeln machte. Ich hatte – genau wie meine Mama – den ganzen Tag nix richtiges gegessen. Ich hab auch noch eine Martinsgans bekommen, die ich dann daheim noch verputzte. |
| Do., 13.11.2025 | Am Donnerstag früh wollte ich mich um 6 Uhr am PC anmelden. Leider klappte es nicht und auch nach unzähligen Versuchen konnte ich mich nicht im Netzwerk per VPN anmelden. Um 7 Uhr hab ich dann im IT-Support angerufen. Mein User wurde gesperrt. Dann ging es jedoch glücklicherweise und ich konnte meine Arbeit erledigen. Nach dem Feierabend schnell in die Laufklamotten und noch eine größere Runde um den Fliegerhorst im eher langsamen Tempo. Ich hatte sehr starke Bauchschmerzen, so dass ich ab dem Ortseingang nur noch gegangen bin. Nach der Dusche war es auch schon sehr dunkel. Aber ich wollte ja noch den Weg zum Haus kehren. |
| Fr., 14.11.2025 | Freitag früh nach dem Frühstück etwas für die Arbeit machen, da mein Kollege diese Woche frei hatte. Danach bin ich nach Steindorf gefahren. Etwas später bin ich noch zum Arzt meiner Mama nach Augsburg gefahren, um eine Probe abzugeben. Auf dem Rückweg hab ich etwas geshoppt – aber nur Katzenfutter für die Lucky gekauft. Während des Mittagessens hab ich mein Auto wieder aufgeladen und bin später wieder nach Hause gefahren. Noch schnell das Laub zum Wertstoffhof und daheim gleich in die Laufklamotten. Diesmal wieder mit den Asics-Karbonschuhen. Zunächst ging es nach Maisach und auf dem Radweg nach Überacker. Dort eine kleine Schleife und auf dem selben Weg wieder zurück über Maisach nach Gernlinden. Die Pace war sehr gut und es fühlte sich gut an. Endlich mal wieder richtig schnell. |
| Sa., 15.11.2025 | Es ist immer noch sehr ungewohnt, wenn man am Samstag nicht arbeitet. Nach dem Frühstück bin ich zum Einkaufen gefahren. Danach hab ich ein sehr leckeres Kürbisrisotto gekocht. Da es am Nachmittag sehr sonnig war, sind wir noch eine kleine Runde spazieren gegangen. Am Abend bin ich nach Baindlkirch gefahren. Dort gab es ein leckeres Abschiedsessen von der Metzgerei. Trotzdem, dass es sehr traurig war haben wir sehr viel gelacht. Einfach ein schöner Abend. |
| So., 16.11.2025 | Sonntag früh bin ich eine etwas verlängerte Runde über Maisach, FFB, Lindach um den Fliegerhorst gelaufen. Mit den New Balance-Schuhen bin ich auch schon länger nicht mehr unterwegs gewesen. Daheim ging es dann gleich unter die Dusche. Nachmittags dann eher gammeln. |
| Mo., 17.11.2025 | HomeOffice-Monday. Nach dem Feierabend hab ich noch unseren Weg gekehrt und das Laub gleich zum Wertstoffhof gefahren. Da es ein sehr bescheidenes Wetter war, hab ich mich auf das Laufband verzogen. Dort eine Dokumentation über die Attentate vor zehn Jahren in Paris angeschaut. Wahnsinn – damals wie heute. |
| Di., 18.11.2025 | Dienstag früh ging es wieder ins Büro nach München. Wetter war noch OK. Auf dem Heimweg hab ich noch für meine Mama ein Paket in Mammendorf abgeholt und bin nach Hause. Abends gibt es noch eine Blackroll-Einheit im Keller. |
| Mi., 19.11.2025 | Da ich eh am Mittag nach Steindorf gefahren wäre, bin ich gleich in der früh hingefahren und hab am Vormittag von dort HomeOffice gemacht. Mittags lecker Pfannkuchen. Danach hab ich noch etwas aufgeräumt und bin dann nach Hause gefahren. Ich wollte noch – bei Tageslicht – eine Runde laufen. Los ging es zum Fliegerhorst und über Emmering nach FFB. Dort eine kleine Schleife und über die Alte Brucker Straße nach Maisach und dann heim nach Gernlinden. Ich war etwas zu schnell unterwegs, weil ich nicht in die Dunkelheit reinlaufen wollte. |
| Do., 20.11.2025 | Heute hab ich Urlaub und Michaela hat auch ihren freien Tag. So konnte ich im Haus etwas herumwerkeln und v.a. mit dem 3D-Drucker die Bodenabschlussleisten im 1. Stock neu designen. Deshalb hab ich mir vor 2 Jahren den 3D-Drucker ja eigentlich gekauft. Nachmittags sind wir noch eine Runde Spazieren gegangen – bei leichtem Schneefall. Danach ging es noch zum Friseur und Baumarkt. Abends gab es noch den 3. Teil des BlackRoll-Trainingsprogramms. |
| Fr., 21.11.2025 | Vormittags ging es wieder nach Steindorf, wo ich mit meiner Mama zum Einkaufen fuhr. Mittags gab es leckere Käsespatzn. Danach bin ich selber auch noch Einkaufen gefahren. Ganz leicht fällt der Schnee. Trotzdem ging es noch eine schnelle Runde über Maisach nach FFB und über Lindach nach Neulindach und wieder zurück nach FFB. Es war gar nicht so kalt, wie ich dachte (lag evtl. an den Handschuhen). Die Pace konnte ich gut halten und so ging es noch nach Hause am Fliegerhorst entlang. Nach dem Duschen noch etwas Skispringen anschauen – erstes Springen der Saison. |
| Sa., 22.11.2025 | Samstag früh kurz in den Baumarkt und noch die restl. Zutaten einkaufen. Danach wurde die Weihnachtsbäckerei veröffentlicht. Nach dem Mittagessen noch etwas warten, bis die letzten Bleche Lebkuchen fertig waren. Da es sehr sonnig war, sind wir noch eine kleine Runde gegangen. Daheim wollte ich zum Skispringen auf das Laufband. Als ich einschaltete wurde es dunkel. Ich hab ja das E-Auto in der Garage zum Aufladen eingesteckt. Da der Keller und die Garage über die selbe Sicherung gehen und ich auch keinen richtigen Bock aufs Laufband hatte, hab ich mich wieder umgezogen. Stattdessen hab ich die Lebkuchen noch mit Schokolade eingeschmiert. |
| So., 23.11.2025 | Wieder sehr schlecht geschlafen. Da es am Vormittag -7 Grad haben soll, bin ich lieber erst nach Steindorf und danach nach Schmiechen in die Kirche gefahren. Danach wieder heim und schnell Mittag machen. Nach dem Essen wieder mit Michaela Spazieren gehen und daheim hab ich schnell die Laufklamotten angezogen und bin bei -2 Grad noch eine Runde gelaufen. Zunächst nach Maisach und auf dem Radweg nach Überacker. Von dort ging es zur Fussmoos, wo mich gleich am Waldesrand ein Hund verfolgte und anbellte. Sein Herrchen hat ihn dann zurückgepfiffen. Glücklicherweise nix passiert. Danach ging es weiter im langsamen Tempo zur Fussmoosalm und dann weiter mit einem Abstecher über Gernlinden-Ost wieder zurück nach Gernlinden. Fertig. Ab unter die Dusche und den Sonntag langsam ausklingen lassen. |
| Mo., 24.11.2025 | Montag wieder im HomeOffice. Da das Wetter so schlecht war (viel Regen und Schneeregen) und ich mich auch nicht danach fühlte, bin ich nicht zum Laufen gegangen. Am Abend dafür noch das alte Mountainbike zum Wertstoffhof gebracht 🙁 |
| Di., 25.11.2025 | Dienstags wieder ins Büro nach München. Die Heimfahrt dauerte ewig, da überall Stau war. Mir war auch auf einmal so übel, dass ich fast an den Straßenrand fahren musste. In Gernlinden erstmal zum Bäcker fahren und ein Brot kaufen. Daheim gab es dann ein Butterbrot – das half mir als Kind schon gegen Übelkeit. Zum Laufen hatte ich dann keine Lust mehr. Deshalb bin ich noch zum BlackRoll-Training. |
| Mi., 26.11.2025 | Mittwoch wieder nur halbtags, aber mit viel verschiedenen Aufgaben. Nach dem Mittagessen kurze Pause auf der Couch. Da es so nasskalt draußen war, bin ich auf das Laufband. Im TV lief der erste Durchgang des Skispringens. So war es nicht so langweilig. |
| Do., 27.11.2025 | Ganz schlecht geschlafen vergangene Nacht. Die Body Battery war bei 37 am Morgen. Völlig übermüdet ins HomeOffice. Jedoch wurde es Heute nicht langweilig. Pünktlich Feierabend und dann ab nach Großhadern, da meine Mama Heute nochmal operiert wurde. Sie hat ein schönes Zimmer, aber es geht ihr wegen der Teilnarkose nicht so gut. Sie konnte und durfte sich auch nicht bewegen. Ein Rätsel, wie sie da ohne Hilfe etwas Essen hätte können. Kurz nach 18 Uhr bin ich dann nach Hause gefahren. Es war leider immer noch sehr viel los. |
| Fr., 28.11.2025 | Am Freitag vormittag Laufen – das hatte ich schon lang nicht mehr. Es war mit -2 Grad zwar sehr kalt, aber ein sonniger Morgen. So ging es gemütlich los am Fliegerhorst entlang und über Emmering nach FFB. Dort dann weiter über den Radweg Richtung Pucher Meer. Ich bin jedoch dann über den Truppenübungsplatz weiter nach Lindach und von dort zum Radweg nach Obermalching. Von dort nach Maisach und auf dem Feldweg nach Hause nach Gernlinden. Nach dem Mittag ein kleines Nickerchen mit Lucky auf der Couch. Da mein Bruder und Meli heute bei meiner Mama sind, brauchte ich am Abend nich wieder nach Großhadern fahren. Stattdessen ging es zum Einkaufen und auf dem Rückweg bin ich noch in der Gernlindener Metzgerei vorbei. Ich hatte so einen Hunger nach … Wurst. Abends haben wir dann die Weißwürst gegessen. |
| Sa., 29.11.2025 | Leider wieder nicht so gut geschlafen in der Nach von Fr. auf Samstag. Den Vormittag hab ich mit Aufräumen verbracht. Nach dem Mittagessen sind Michaela und ich dann nach Großhadern zu meiner Mama gefahren. Heute ging es ihr schon wieder viel besser. Wir sind auch in die Kaffeeküche gegangen und haben dort Kaffee genossen. Auf dem Heimweg sind wir noch beim Rewe Center einkaufen gewesen. Danach ging es heim und wir ließen den Abend gemütlich ausklingen. |
| So., 30.11.2025 | Sonntag ist Lauftag. Bei sonnigem Wetter und kühlen Temperaturen bin ich zunächst über Maisach nach Überacker gelaufen. In Überacker den Berg hinauf und auf dem Radweg ging es entlang des Golfplatzes nach Rottbach. Von dort dann auf hügeligem Terrain via Diepoltshofen nach Maisach und nach Hause nach Gernlinden. Ab unter die warme Dusche. Mittagessen mit total leckeren Pici-Nudeln. Auch Heute wieder bin ich gleich nach dem Mittagessen nach Großhadern gefahren, wo ich gleich mal mit meiner Mama zum Kaffee ging. Auf dem Heimweg noch Kuchen in Olching mitgenommen und daheim dann mit Michaela noch lecker Kaffee & Kuchen. Leider fiel das Skispringen aus, so hab ich beim Biathlon die Bügelwäsche erledigt. |